Incontrare la Pratica di Mindfulness – online – Ottobre 2023

Percorso di introduzione alla meditazione di consapevolezza Mindfulness – Online

ISCRIZIONI APERTE

Introduzione alla Pratica di Mindfulness

E’ in programma un percorso di introduzione alla pratica di Mindfulness online, condotto da Andrea Bassanini.

COSA
Un aspetto centrale del percorso di introduzione alla Mindfulness è l’apprendimento di un metodo “gentile” ma efficace che incoraggia il partecipante a sviluppare un profondo livello di ricerca e sperimentazione nell’applicare alla vita quotidiana la consapevolezza (non giudicante, portata intenzionalmente all’esperienza del momento).

COME
I partecipanti del gruppo di introduzione alla Mindfulness vengono introdotti alla possibilità di diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro ma non riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica).

Il percorso di introduzione alla Mindfulness è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica. Intende aiutare il partecipante a diventare più vividamente cosciente del respiro, del corpo, della mente, di tutti gli aspetti presenti nell’esperienza quotidiana della vita in modo da poter cominciare a prendersi più consapevole e profonda cura di sé.

Questo richiede da parte di chi partecipa capacità di dedizione e di perseveranza allo scopo di sostenere l’auto-disciplina necessaria alla pratica quotidiana di esercizi di mindfulness, che costituisce una parte essenziale è fondamentale del programma.

Il percorso di introduzione alla Mindfulness prevede infatti il lavoro a casa tra un incontro e l’altro.

Il programma Mindfulness consiste in cinque sessioni di gruppo della durata di 1,5 ore circa e una serie di esercizi guidati quotidiani da svolgere a casa tra una sessione e l’altra.

QUANDO
Il percorso di introduzione alla Mindfulness prevede 5 sessioni, che si svolgeranno il giovedì sera dalle 19:00 alle 20:30 a partire dal 19 ottobre, nelle seguenti date:

Ottobre – 19 e 26

Novembre – 9, 23 e 30

Le date verranno confermate in sede di iscrizione.

LUOGO VIRTUALE
Il percorso viene svolto usando la piattaforma Zoom Meetings. Il link di ingresso alla stanza di pratica verrà fornito in sede di iscrizione.

COSTO
Il costo totale dell’intero percorso è di €300,00 (prestazione esente iva).

COME ISCRIVERSI
Per info & iscrizioni, contattare il Centro al numero 02.36631826 (anche via whatsapp) o all’indirizzo email della Segreteria info@centromep.it .

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