Le audioguide, realizzate da Andrea Bassanini, psicologo psicoterapeuta e insegnante Mindfulness Based Programs, offrono un’esperienza di meditazione guidata personalizzata che aiuta le persone a raggiungere uno stato di calma e tranquillità interiore, a migliorare la propria salute mentale e il “ben-essere” complessivo.
A partire dalla pratica della mindfulness coprono una vasta gamma di temi come la gratitudine, la gestione dell’ansia, dello stress e dell’insonnia. Ogni audioguida ha
Tutte le guide presenti nella pagina di Insight Timer possono essere ascoltate e riprodotte gratuitamente e distribuite per uso non-commerciale.
Le audio-guide non sostituiscono in alcun modo un percorso di pratica di consapevolezza mindfulness svolto con un istruttore e con un gruppo di pratica. L’invito e l’augurio sono che queste audio-guide aiutino le persone interessate a sperimentare e a incuriosirsi della pratica di consapevolezza, nutrendo il tempo personale e la disponibilità a intraprendere un percorso strutturato e seguito da un istruttore riconosciuto.